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糖，相信大家都不会陌生，它时时刻刻出现在我们的生活里
吃糖醋排骨，可乐鸡翅，蛋糕，薯片，喝奶茶，可乐简直就是人生一大乐事
一块小小的奶油蛋糕，一杯香甜的奶茶瞬间可以治愈心情糟糕的我^_^
可不要忽略它的危害
它也是我肥胖的元凶
糖会增加糖尿病的风险，引起高血压心脑血管等疾病
糖不只是我们平常看见的白糖，还包括添加糖
我们平常喝的饮料，吃的零食里面含有不少的糖（食品背后的成分表）

当我减肥的时候下决心戒了糖
自己煮的东西不加糖
不喝奶茶，饮料
不吃任何加工零食（默念一百遍 我已经忘了士力架什么味道了）
我生日的时候家里给我买了一个蛋糕，我就拍了照然后看着她们吃

从2016年到现在我有什么变化呢
1??瘦了25斤
虽然运动功不可没，可是饮食我控制得很好，从前每次和室友去超市总是买满满一袋零食，到后来就默默看着她们买还拒绝她们的投喂
2??不长痘了
从高中开始我就爱长痘，大学的时候差不多每个月都要经历一次这种痛苦，看着镜子里的自己太心塞。自从戒糖以后有一天突然发现好像很久都没长痘了耶，有段时间作息不规律，也没大面积爆发，只是一两颗，过几天就会消，皮肤变得更好了
3??精神更好
我以前不开心的时候就特别特别想吃甜的，最好是奶油蛋糕，尤其是下午，欲望强烈。如愿以偿吃了之后就会不想动，不仅是身体还有头脑，就想趴着发呆。后来我忍着不吃，感觉那天效率挺高的

推荐大家去看BBC的纪录片《一部关于糖的电影》，。男主把自己当小白鼠实验，连续60天，每天40勺糖（生活中的添加糖），肉眼可见皮肤松弛，肥胖，脾气暴躁～
我看了之后更加坚定戒糖的想法

虽然我戒糖，但是生活中还是会吃含糖的东西，比如水果，酸奶之类的
有些水果里面含糖挺高的，但里面含有其它营养元素，对身体有益。而奶茶甜点真的只是一时的口腹之欲

凡事不能走极端，戒糖也是，有些东西适量吃也没关系，不过垃圾食品我是不会去尝。我家里已经很多年没有买白糖冰糖了，对我来说生活也没有任何影响。

这是一个过程，需要意志，我中间也有扛不住的时候，甚至在吃了零食后想破罐子破摔，但是冷静下来想想为了自己的健康（其实主要是是美丽）不吃又算得了什么呢

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• a59159a 金币 -5 复制回复，扣5金币。 2019-10-16 19:43