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[转帖] 【科技】戒糖的好处,了解一下?

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糖,相信大家都不会陌生,它时时刻刻出现在我们的生活里
吃糖醋排骨,可乐鸡翅,蛋糕,薯片,喝奶茶,可乐简直就是人生一大乐事
一块小小的奶油蛋糕,一杯香甜的奶茶瞬间可以治愈心情糟糕的我^_^
可不要忽略它的危害
它也是我肥胖的元凶
糖会增加糖尿病的风险,引起高血压心脑血管等疾病
糖不只是我们平常看见的白糖,还包括添加糖
我们平常喝的饮料,吃的零食里面含有不少的糖(食品背后的成分表)

当我减肥的时候下决心戒了糖
自己煮的东西不加糖
不喝奶茶,饮料
不吃任何加工零食(默念一百遍 我已经忘了士力架什么味道了)
我生日的时候家里给我买了一个蛋糕,我就拍了照然后看着她们吃

从2016年到现在我有什么变化呢
1??瘦了25斤
虽然运动功不可没,可是饮食我控制得很好,从前每次和室友去超市总是买满满一袋零食,到后来就默默看着她们买还拒绝她们的投喂
2??不长痘了
从高中开始我就爱长痘,大学的时候差不多每个月都要经历一次这种痛苦,看着镜子里的自己太心塞。自从戒糖以后有一天突然发现好像很久都没长痘了耶,有段时间作息不规律,也没大面积爆发,只是一两颗,过几天就会消,皮肤变得更好了
3??精神更好
我以前不开心的时候就特别特别想吃甜的,最好是奶油蛋糕,尤其是下午,欲望强烈。如愿以偿吃了之后就会不想动,不仅是身体还有头脑,就想趴着发呆。后来我忍着不吃,感觉那天效率挺高的

推荐大家去看BBC的纪录片《一部关于糖的电影》,。男主把自己当小白鼠实验,连续60天,每天40勺糖(生活中的添加糖),肉眼可见皮肤松弛,肥胖,脾气暴躁~
我看了之后更加坚定戒糖的想法

虽然我戒糖,但是生活中还是会吃含糖的东西,比如水果,酸奶之类的
有些水果里面含糖挺高的,但里面含有其它营养元素,对身体有益。而奶茶甜点真的只是一时的口腹之欲

凡事不能走极端,戒糖也是,有些东西适量吃也没关系,不过垃圾食品我是不会去尝。我家里已经很多年没有买白糖冰糖了,对我来说生活也没有任何影响。

这是一个过程,需要意志,我中间也有扛不住的时候,甚至在吃了零食后想破罐子破摔,但是冷静下来想想为了自己的健康(其实主要是是美丽)不吃又算得了什么呢
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  • a59159a 金币 -5 复制回复,扣5金币。 2019-10-16 19:43

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