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applre 发表于 2010-10-24 16:08   只看TA 31楼
有时候睡前喝糖水，感觉不错，就是要刷牙，比较麻烦
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-24 18:35   只看TA 32楼
喝糖水不是好建议，晚上不要吃太多糖类，对身体不好
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worker2000 发表于 2010-10-25 00:36   只看TA 33楼
我倒是觉得，晚上睡眠不好的话，最好是夫妻做做爱，这样活动一下，有助于睡眠。
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bright1005 发表于 2010-10-25 06:49   只看TA 34楼
糖水的看来是效果不怎么样。一晚被施工噪音吵得睡意全无。喝了2瓶甜饮料，也没有起作用。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-10-25 09:21   只看TA 35楼
听英语 很好的催眠效果   一般听到第二段的时候就人事不知了
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monkey8509 发表于 2010-10-25 15:33   只看TA 36楼
谢谢楼主！我父母睡眠都不好，这下办法多了
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lsj811128 发表于 2010-10-25 15:39   只看TA 37楼
这段时间晚上总是睡的不是太好,先试试楼主的办法看看效果.
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jjanca 发表于 2010-11-16 22:26   只看TA 38楼
哎呀，长见识了，长见识了，有时候我也睡不着，今晚就试下。多谢了！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 23:23   只看TA 39楼
有几个不是太科学，还是要找到自己适合的催眠食物
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-16 23:41   只看TA 40楼
感觉都是没什么用的。睡前有足够的运动量。然后让自己不要兴奋。一般来说。还是比较容易睡着的
重点是养成习惯
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