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[转帖] 芝麻油金槍魚拌飯[6P]

channychan 该用户已被删除

1楼大中小发表于 2008-1-1 16:38 只看该作者

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芝麻油金槍魚拌飯[6P]

芝麻油金槍魚拌飯

難易度:中料理時間20分鐘份量2人份熱量(1人基準)481Kcal

主材料
　　金槍魚100g,飯2碗,高麗菜50g
　　黃瓜1/3根,紅蘿蔔50g,飛魚子2大匙
　　胡蘿蔔絲少許,芝麻葉4張,生菜葉2張
　　檸檬汁少許,芝麻油少許
　　副材料
　　醋辣椒醬-辣椒醬2大匙,梨子汁1大匙
　　醋1大匙,砂糖1/2大匙,料理糖1/2大匙
　　蒜末1/2小匙,芝麻1小匙
　　

01.金槍魚解凍
　　在溫水中放入少許鹽
　　再把金槍魚泡3分種左右,用毛巾擦去水分
　　再用乾的毛巾包好放在冰箱20分中左右後取出
　　切成小方塊
　　

02 準備材料.
　　將高麗菜,紅蘿蔔切絲
　　黃瓜轉着切取中間部分
　　飛魚子預先撒上檸檬汁
　　

03.醋辣椒醬.
　　將辣椒醬,梨子汁,醋,砂糖,料理糖
　　蒜末,芝麻,檸檬汁混合製作成醋辣椒醬
　　

04.完成
　　把飯盛在碗裡,放上蔬菜,金槍魚
　　和飛魚子,澆上醋辣椒醬和芝麻油

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落叶归根金币 +10 发帖辛苦啦！ 2008-1-1 19:06

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sefirosu

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2楼大中小发表于 2008-1-1 19:55 只看该作者

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其实最好吃的是附着在金枪鱼皮背面的那部分皮肉香嫩而不腻,用勺子将其刮下来和红肉一起用菜刀剁成泥后在配上上面LZ给出的红肉和蔬菜以及海苔.味道更好。喜欢吃肉的朋友一定明白原因,就是只有瘦肉不如肥瘦搭配好吃的道理.不过如果用鱼肚肉的话又太贵,而鱼皮往往被"忽视"相对比较便宜,大家不妨一试^^

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落叶归根金币 +5 回复认真，鼓励！ 2008-1-5 19:43

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kingasd 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2008-1-5 19:33 只看该作者 0 哎，对生的没什么兴趣，怕生病
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xu32912743 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2008-1-9 17:30 只看该作者 0 好诱惑人的事物啊,我好喜欢啊,真的很好吃啊
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wivis

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5楼大中小发表于 2008-1-12 18:00 只看该作者

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如果是我这样的急性子的人，先把鱼放锅里头炸半熟，然后倒进米饭一阵翻炒，起锅吃掉

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hijack007

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6楼大中小发表于 2008-1-19 14:19 只看该作者

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看起来很不错，但是芝麻油金槍魚拌飯里的金槍魚没地方卖，郁闷。

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提枪走天涯该用户已被删除	7楼大中小发表于 2008-5-13 03:55 只看该作者 0 看上去..不怎么好吃的样子啊~拌大米啊~我比较喜欢拌面~
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lili6935

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8楼大中小发表于 2008-7-21 18:52 只看该作者

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真是我的最爱，不过这个季节还买不到这种菜，唉，都流口水了！

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liping0527 金币 -1 复制回复--请自重! 2008-7-22 00:05

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football_king83 该用户已被删除	9楼大中小发表于 2008-7-22 10:49 只看该作者 0 也就看见金枪鱼才进来，什么饭啊，看样子就不好吃，垃圾，中看不中吃的东西！
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